CrossFit en de ontwikkeling van spieren.

CrossFit Naarden stelt iedere dag een nieuwe workout of the day samen. Deze oefening is iedere keer weer een nieuwe uitdaging. Bij de oefeningen draait het om het opbouwen van conditie en het ontwikkelen van spieren. Door meer spieren op te bouwen kunnen we sneller vet verbranden. Hierdoor kan je zelfs gewicht verliezen en een strakker lichaam krijgen. Vooral na een aantal weken CrossFit in Almere verbrand je al sneller vet doordat je meer spieren hebt. 

Crossfit maakt je geen bodybuilder

Onterecht wordt er vaak gedacht dat je een soort bodybuilder wordt door het beoefenen van CrossFit. Helaas wordt er voor bodybuilding vaak veel gebruik gemaakt van een bepaalt dieet in combinatie met medicijnen. Vanuit de natuur krijgen we geen gespierd lichaam als een bodybuilder en vrouwen gaan er niet automatisch als mannen uitzien. Een CrossFitbox in Almere helpt je om je lichaam weer fit te krijgen met extra spiermassa. Ondanks de spiermassa krijg je geen zichtbare spierkabels zoals de grote bodybuilders. Je lichaam zal wel krachtiger worden en het tillen van zware voorwerpen wordt een stuk eenvoudiger. Je hoeft hier dus absoluut geen bodybuilder voor te zijn en alleen een goede training draagt al bij aan een sterkere spierkracht. 

Een goede kitesurfschool zoeken

Iedereen die een beetje van sport houdt zal kitesurfen kunnen waarderen. Vooral in de zomer wanneer het water en het weer het toelaten is het een heerlijk gevoel van vrijheid. Het is echter niet de meest veilige sport die er bestaat. Zo kun je in de golven terechtkomen en moet je weten wat je moet doen op het moment dat je te water raakt. Het is daarom verstandig te zoeken naar een goede kitesurfschool. Hier leer je alle technieken en vaak kun je al na een paar lessen zelf op pad, wel eerst nog onder begeleiding. Bij de kitesurfschool leer je ook echt met de golven om te gaan, het is daarom van belang dat je tijdens de lessen al de zee op gaat, zodat je rekening met de stroming kunt houden. Via het internet kun je veel vinden over een goede kitesurfschool. Je moet wel even kijken naar een certificaat dat je mee kunt krijgen, zonder bewijs is het niet veilig om zelfstandig de zee op te gaan en te gaan beginnen met kitesurfen. Kitesurfles hoeft niet duur te zijn, je kunt kiezen voor een bepaald pakket waarbij je 3 of 4 dagen intensief op de kitesurfschool bezig bent en les krijgt. Natuurlijk is het ook mogelijk om wat langer bezig te zijn, maar het is gewoon heel leuk om met een grote groep een paar dagen bij de zee te zijn en deze fantastische sport onder de knie te krijgen.

Een kitesurfschool voor jongeren

Veel jongeren gaan in de zomervakantie met een grote groep op vakantie en dan is het bezoeken van een kitesurfschool voor een paar dagen een heel goed idee. Hier heb je een hele gezellige tijd en de rest van de vakantie kun je dan na de lessen zelfstandig de zee op met een board en lekker even uitwaaien op de golven. 

[Read more…]

Het ideale leven

Hoe vaak gebeurt dat iemand wat in zijn bezitting heeft of iets heeft meegemaakt wat jij ook zou willen. Een vet horloge, een goed lichaam of een gezellige feestje waar je helaas niet bij kon zijn door een of andere reden.  Het eerste heet voornamelijk te maken met geld. Het 3de kan gebeuren. Maar aan het 2de kun je iets doen. 

Een goed voedingsschema is het halve werk. De andere helft is het trainen. En bij trainen gaat het dan vooral om alles uit de training te halen. Elke keer weer tot het uiterste gaan. De ene keer heb je meer energie dan de andere, maar het gaat erom dat je alles geeft. Door goed te eten en de bijbehorende supplementen te nemen kan het doel bereikt worden. Eet minimaal om de 3 uur, zorg dat er altijd eiwitten inzitten. Zo kan het lichaam de hele dag door herstellen van de training en groeien. Supplementen zorgen voor dat extra zetje wat ervoor zorgt dat de "definitie" beter te zien is. 

Vaak beginnen de beginnende sporters met eiwitten en creatine. Dit zijn basic supplementen die iedereen kan nemen. Het geeft een extra zetje en versnelt het resultaat. Het laatst genoemde supplement blijkt niet voor iedereen te werken. 15% van de mensen is immuun ervoor en heeft het dus geen zin bij om het in te nemen. Eiwitten kan wel het gehele jaar door worden genomen en werkt ook voor iedereen. Er zijn diverse soorten van langzame tot gelijk opnemende eiwitten.

[Read more…]

Het ideale leven

Hoe vaak gebeurt dat iemand wat in zijn bezitting heeft of iets heeft meegemaakt wat jij ook zou willen. Een vet horloge, een goed lichaam of een gezellige feestje waar je helaas niet bij kon zijn door een of andere reden.  Het eerste heet voornamelijk te maken met geld. Het 3de kan gebeuren. Maar aan het 2de kun je iets doen. 

Een goed voedingsschema is het halve werk. De andere helft is het trainen. En bij trainen gaat het dan vooral om alles uit de training te halen. Elke keer weer tot het uiterste gaan. De ene keer heb je meer energie dan de andere, maar het gaat erom dat je alles geeft. Door goed te eten en de bijbehorende supplementen te nemen kan het doel bereikt worden. Eet minimaal om de 3 uur, zorg dat er altijd eiwitten inzitten. Zo kan het lichaam de hele dag door herstellen van de training en groeien. Supplementen zorgen voor dat extra zetje wat ervoor zorgt dat de "definitie" beter te zien is. 

Vaak beginnen de beginnende sporters met eiwitten en creatine. Dit zijn basic supplementen die iedereen kan nemen. Het geeft een extra zetje en versnelt het resultaat. Het laatst genoemde supplement blijkt niet voor iedereen te werken. 15% van de mensen is immuun ervoor en heeft het dus geen zin bij om het in te nemen. Eiwitten kan wel het gehele jaar door worden genomen en werkt ook voor iedereen. Er zijn diverse soorten van langzame tot gelijk opnemende eiwitten.

[Read more…]