Gezond ontbijt: afvallen met het Paleo dieet

Mensen met overgewicht hebben niet alleen last van extra kilo’s. Overgewicht gaat gepaard met allerlei vervelende neveneffecten. De afvalstoffen die je meedraagt wanneer je overgewicht hebt, zorgen voor een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Daarnaast gaat overgewicht ten kosten van je huid. Je lichaam moet hard werken om al dat extra gewicht te dragen. Naast deze effecten bestaan er ook nadelige gevolgen voor je gewrichten. Veel mensen met overgewicht hebben last van hun knieën. Dat is logisch want er staan meer druk op je gewrichten en dat zorgt voor een snellere afbraak van het kraakbeen. Het Paleo dieet komt uit het Paleolitisch tijdperk. In dit tijdperk, dat zich afspeelde 10.000 jaar voor de jaartelling, leefden mensen nog van wat er op aarde groeiden. Ze aten rauwe, onbewerkte producten. Tegenwoordig is veel van onze voeding fabrieksmatig bewerkt. Bij het Paleo dieet streven we naar het nuttigen van vers, onbewerkt voedsel en iedere dag een gezond ontbijt. Afvallen met het Paleo dieet is voor iedereen die graag wil afvallen op een bewust en gezonde manier. Daarbij hoort een gezond ontbijt. Afvallen gaat niet zonder de dag op een bewuste en gezonde manier te beginnen. Waarom iedere dag een gezond ontbijt? Afvallen heeft alles te maken met hoe uw lichaam de voedingsstoffen die het binnenkrijgt verwerkt. Wanneer je in de ochtend begint met goede voedingsstoffen, zal het lichaam snel aan de slag gaan. Een gezond ontbijt zorgt ervoor dat je lichaam gedurende de hele dag meer verbrand. Je verbranding gaat dus omhoog. Daardoor zul je gewicht verliezen. Het afzweren van ongezonde voeding en het toevoegen van een gezond ontbijt; afvallen zal wanneer je deze zaken toepast snel gaan. Het Paleo dieet schrijft onbewerkte producten voor. Denk daarbij aan:

  • verse vruchten
  • verse groenten
  • verse sappen
  • kokosnoten
  • rauwe chocola

Iedere dag een gezond ontbijt: afvallen gaat niet zonder een goede start

Iedere een gezond ontbijt: afvallen gaat niet als je de belangrijkste maaltijd van de dag overslaat. Uit onderzoek is gebleken dat het eten van een gezond ontbijt, afvallen versnelt. Veel mensen slaan de eerste maaltijd van de dag over of houden het bij een kop koffie. Dat is echter zeer onverstandig. Wanneer je in de ochtend niet eet, zal je lichaam minder goed op gang komen. Het aanpassen van je voedingspatroon is belangrijk om gewicht te verliezen. Het is verstandig om meerdere keren per dag iets kleins te eten. Over het algemeen kan worden gesteld dat meerdere keren per dag iets kleins eten de spijsvertering ten goede komt. Er zijn een aantal zaken die de spijsvertering op gang brengen en daar van is de belangrijkste het eten van een gezond ontbijt. Afvallen is niet moeilijk of vervelend. Het moet alleen wel op een bewuste manier gebeuren. Vaak zijn een paar aanpassingen aan wat je standaard eet al afdoende om de eerste paar kilo te verliezen. Zoals eerder aangegeven is de overstap van bewerkte producten naar onbewerkte producten een belangrijke factor voor het verliezen van gewicht. Een gezond lichaam kan meer hebben. Als mens heb je meer uithoudingsvermogen als je minder weegt en meer beweegt. Daarnaast zal je met een gezond gewicht een betere en meer stabiele psychische gezondheid bereiken.

Gezond ontbijt? Afvallen door meer te eten

Goed nieuws! Met het Paleo dieet val je af door meer te eten. Hoe kan dat? Door het eten van een gezond ontbijt! Afvallen gaat alleen als je per dag meerdere maaltijden tot je neemt. Deze maaltijden moeten bestaan uit een aantal verse en verschillende producten. Een gevarieerd dieet is beter dan iedere dag hetzelfde eten. Eigenlijk klinkt dat heel logisch. Toch maken veel mensen vaak de makkelijke keuze als ze moeten koken. Hoewel het helemaal niet moeilijk is om een gezonde maaltijd te bereiden maken ze de maaltijd die ze kennen. Zo houden ze vast aan slechte patronen. De belangrijkste maaltijd is een gezond ontbijt. Afvallen is voor veel mensen iets voor morgen. Ze stellen een gezonde levensstijl uit. ‘Vandaag nog een keer friet met mayonaise,’ denken ze. Het probleem is niet dat mensen af en toe een frietje eten. Het probleem is dat mensen iedere dag een frietje eten. Wanneer je af wilt vallen zul je overwegend gezond moeten gaan eten. De uitzondering moet niet de gezonde maaltijd zijn. De uitzondering moet de ongezonde maaltijd zijn. En wel in deze volgorde. Eerst een gezond ontbijt! Afvallen zal erop volgen. Veel mensen eten omdat ze zich niet goed voelen. Ze belonen zichzelf door ongezonde dingen te eten die veel suikers en vetten bevatten. Dat is ongelofelijk zonde want ongezonde dingen eten is niet bepaald een beloning voor je lichaam, eerder een straf. Je lichaam weet namelijk geen raad met al die afvalstoffen. Het zal deze overdaad aan rotzooi ergens moeten opslaan. Zo komen de extra kilo’s de wereld in. Je zult veel sneller moe worden omdat je lichaam al haar energie nodig heeft voor het verwerken van slechte voeding en het dragen van het extra gewicht. Het is goed om eens stil te staan bij wat je op een dag allemaal binnenkrijgt. Houd het eens een periode bij in een dagboek. Kijk waar het beter kan. Eet je wel iedere dag een gezond ontbijt? Afvallen gaat sneller als je deze maaltijd aan je dieet toevoegen. Meer eten en afvallen dus! 

Catering voor de bruiloft

Jouw bruiloft moet natuurlijk de mooiste dag van je leven worden. Het is dan ook van belang dat alles tot in de puntjes is geregeld. Er komt van alles aan te pas bij een bruiloft. Hierbij kun je denken aan de locatie, de bruidstaart, de ringen en de feestlocatie. Ook een erg belangrijk onderdeel is de catering.

De catering

De catering tijdens een bruiloft is een erg belangrijk en groot onderdeel. Je wilt natuurlijk dat jouw gasten van de bruiloft kunnen genieten van een lekkere maaltijd. Voor een bruiloft wordt er vrijwel altijd een cateraar ingehuurd om de catering voor de bruiloft te regelen. Dit is erg eenvoudig, en bovendien is er een uitgebreide keuze aan cateraars.

Catering in Utrecht

Ben jij woonachtig in de omgeving van Utrecht, of ga je trouwen in de omgeving van Utrecht? Kijk dan eens naar catering Utrecht. Er is een uitgebreide keuze aan diverse cateraars. Het is daarbij handig om te kijken naar de specialiteit van de cateraar en uiteraard de mogelijkheden. Mocht het nog onduidelijk zijn wat jullie graag willen voor de bruiloft, dan is het mogelijk om advies te vragen aan de cateraar. Zij hebben veel ervaring en bovendien veel kennis over de gerechten en bijvoorbeeld tapas recepten die zij aanbieden.

Drink biologische wijn

Vindt u het ook zo belangrijk om gezond te eten? Dan komt er in uw huis waarschijnlijk alleen maar biologische groente en fruit de keuken binnen. Zo krijgt u geen gifstoffen binnen, maar wel zo veel mogelijk gezonde voedingsstoffen. Bij een dergelijke gezonde maaltijd wilt u natuurlijk ook graag een lekker drankje drinken en wat past daar nu beter bij dan een heerlijke biologische wijn? Met een biologische wijn maakt u de maaltijd helemaal af en zorgt u voor een goede bijpassende component.

Verschillende soorten biologische wijn

In het verleden was er bijzonder weinig keus op het gebied van biologische wijn. Wilde u een dergelijk product kopen, dan kon u over het algemeen alleen terecht bij de natuurvoedingswinkel en als u geluk had hadden zij dan twee verschillende soorten te koop. Dat is tegenwoordig gelukkig wel anders. Doordat een gezonde levensstijl voor steeds meer mensen belangrijk wordt, wordt ook de keuze aan producten steeds groter. En dat geldt dus ook voor biologische wijn. Dat heeft ervoor gezorgd dat er nu voor ieder soort eten eigenlijk wel een geschikte drank te vinden is die aan deze strenge eisen voldoet.

Feestelijk

Wilt u graag een feestelijke biologische wijn drinken, dan is prosecco natuurlijk het eerste drankje dat u te binnen schiet. De bubbels geven aan deze drank een feestelijk tintje dat iedere andere soort biologische wijn gewoonweg ontbreekt. Hiermee luistert u iedere feestelijke gelegenheid op en geeft u er een extra touch aan. En het fijne is, voor deze prachtige dranken hoeft u tegenwoordig niet eens meer naar de natuurvoedingswinkel te gaan. Natuurlijk verkopen zij deze goddelijke producten ook nog steeds, maar ook slijterijen en supermarkten hebben een steeds ruimere keuze op dit gebied. Dit maakt het kiezen voor een prachtige wijn die ook nog biologisch is veel gemakkelijker.

[Read more…]